Buongiorno a tutti… Dormito solo 2 ore ma sembra siano bastate, speriamo visto che tra 40 minuti vado a lavoro… (Evvai! –__-‘)
Stamattina ricomincio la dieta che ho interrotto da qualche giorno per colpa di manca di forza di volontà, come vi avevo accennato. Il tempo giusto per prendermi circa 6 kg… Direi che ho un problema… -__-‘
Da un po’ di tempo, circa un mese, sto seguendo la dieta zona. Avevo ottenuto pochi risultati in fatto di peso ma devo dire che avevo aggiunto anche una notevole dose di sport, che prima era praticamente inesistente… Ho iniziato a corricchiare, un po’ di bicicletta, step e addominali… Almeno fino al malefico barattolo di Nutella…
Oggi invece si ricomincia…
Per tutti quelli che non conoscono la “Zona” vi dico che intesi per le mie misure corporee questa alimentazione prevede 11 blocchi giornalieri.
Cosa è un blocco?
Un blocco è un insieme formato da una giusta proporzione tra proteine – carboidrati – grassi. Ci sono alcuni orari da rispettare e giusti pesi da seguire se si decide di seguirla per perdere peso. In alternativa esiste un metodo più libero, detto ad occhio, che è più indicato a chi segue questa alimentazione non per motivi di dieta ma per mangiare sano. Infatti la Zona non è una vera e propria dieta, ma è un metodo alimentare e quindi, come spesso si legge nei libri che la riguardano, la perdita di peso è solo un piacevole “effetto collaterale” del mangiare in modo sano.
Regole degli orari: colazione va fatta entro un ora dal risveglio e lo spuntino prenanna entro un ora prima di coricarsi; uno spuntino da un blocco copre 2,5 ore, lo spuntino da 2 blocchi copre 4 ore, un pranzo da 3 o più copre 5 ore. Gli orari vanno rispettati e non va fatto passare più tempo di quello che comprendono le varie coperture…
Per intenderci, la mia giornata base di solito si struttura così: 7:30 colazione 2 blocchi – 11:30 spuntino 1 blocco – 13:30 pranzo 3 blocchi – 18:30 spuntino 1 blocco – 21:00 cena 3 blocchi – 23.30 spuntino prenanna 1 blocco = 11 blocchi totali!
Oggi invece casino!!! Ho dormito pochissimo stanotte, mi sono alzata stamattina di fretta e furia e sono corsa a fare spesa con la famiglia… e la colazione è andata a farsi benedire…
Ero convinta di uscire subito e fare pausa al bar tutti insieme con una bella tazzona di caffè latte… e invece siamo andati diretti al Lidl e ce la siamo proprio dimenticati! L’abbiamo fatta verso le 10 ma anche li tutta sbagliata… invece di una bella tazzona di latte macchiato (1 blocco) ho preso un cappuccino che non so nemmeno quantificare bene… e nemmeno con latte p.s. ma intero… Non muore nessuno certo… Ma dai come inizio è penoso!!! eheheh
Per il pranzo tra un po’ vi posterò foto, ma sono stata brava! Vi farò vedere cosa ho combinato…
Ora è già tardi… Mi faccio una tisana (ho scelto al finocchio dolcificata con tic) e me ne vado a lavoro. A stasera per gli aggiornamenti!
Ps. la foto del cappuccino al bar non ve l’ho fatta, sapete come è fatto un cappuccino, no? 
Pps. Il peso di oggi era 64,5 (una settimana fa ero 58,8 
) lo dico per aggiornamento completo ma lo scrivo in fondo che magari passa inosservato! eheheh
Le misure invece le farò ogni lunedì, visto che ora non serve a nulla visto che sono gonfia come un palloncino per lo sgarro!
Un bacione!!
Sabry
