Eccomi per l’aggiornamento della giornata. “Ampress ampress” (veloce veloce") ^^
Pranzo da 4 blocchi così strutturato:
200 gr pomodori San Marzano (2/3 mbc) mischiati con 53 gr di Fiocchi di latte “Vanetta” (1 mbp + 1 mbg) conditi con un cucchiaio di aceto balsamico, cipolla liofilizzata, origano e sale.
Insalata Bonduelle “Mista Fine” (libera), 3 funghi champignon (liberi), 81 gr di ceci “Simply” (1 mbc), 45 gr di feta (1 mbp + 3 mbg), 56 gr di tonno al naturale (2 mbp), 43 gr peperoni rossi (1/3 mbc) condito con sale e aceto di mele.
Per finire macedonia condita con limone e tic (liberi) composta da: 85 gr di fragole (1/2 mbc), 62 gr di susine (1/2 mbc), 45 gr di mela granny (1/2 mbc), 25 gr di melograno (1/2 mbc).
Per quanto riguarda spuntino l’ho già mostrato nel post precedente in diretta dal momento (1/2 barretta ai frutti rossi da 2 blocchi, quindi 1 blocco totale).
Ecco la cena da 3 blocchi invece:
Insalata Bonduelle “Mista Fine” (libera), 4 funghi champignon (liberi), 24 gr di ceci “Simply” (30% mbc), 78 gr peperoni rossi (60% mbc), 15 gr peperone verde (10%), condito con sale e aceto di mele.
La ciotolina azzurra contiene 159 gr di fiocchi di latte “Vanetta” (3 mbp + 3 mbg) e il mezzo finocchio (libero) che è appoggiato dentro l’insalata me lo sono sgranocchiato a parte.
Come “dessert” 90 gr di mela Granny (1 mbc), 77 gr di susine (61% mbc) e 66 gr di fragole (39 % mbc).
E’ un po’ maniacale con tutte queste percentuali… ma finchè mi diverto continuo così precisa.
Un bacione e buona notte! Ah per lo spuntino prenanna che farò tra poco (ora è mezzanotte precisa) sicuro berrò latte e cacao magro (1 blocco) come ieri.
Quindi ci sentiamo, vediamo o leggiamo direttamente domani! ‘Notte!
Sabry
